Foto: dari sumber terbuka
Pakar menyarankan cara mengenali dan mengembangkannya
Para psikolog mengidentifikasi satu sinyal yang merupakan prediktor terkuat dari hubungan yang sukses, namun bisa jadi cukup sulit untuk dikenali. Hal ini diungkapkan oleh pakar hubungan dengan gelar master di bidang ilmu sosial, Baya Vose, tulis CNBC Make It.
“Salah satu tanda yang paling sering diremehkan dari sebuah hubungan yang sehat dan stabil adalah sebuah konsep yang disebut ‘saling mempengaruhi’,” katanya.
Istilah ini diciptakan oleh pasangan suami istri John dan Julie Gottman, katanya.
“Saling mempengaruhi mengacu pada kesediaan untuk membiarkan kebutuhan, kerentanan, dan pandangan pasangan Anda memengaruhi Anda dan bahkan mengubah sesuatu dalam perilaku Anda sendiri. Sifat ini biasanya hanya muncul pada saat-saat ketegangan atau perselisihan, bukan pada saat-saat yang harmonis. Pada awal hubungan, semua orang biasanya berada dalam perilaku terbaik mereka dan karena itu, ‘sinyal hijau’ yang berharga ini sulit dikenali.” – tambah sang pakar.
Dia menjelaskan bagaimana cara mengenalinya dan mengembangkannya dalam hubungan Anda:
Apa yang dimaksud dengan pengaruh timbal balik
Dalam sebuah studi tahun 2020, para psikolog mengamati hampir 320 pasangan dan menemukan bahwa ketika kedua pasangan merasa bahwa pendapat mereka benar-benar penting dan benar-benar dapat memengaruhi pasangannya, kualitas hubungan tetap tinggi dan keamanan emosional semakin dalam selama bertahun-tahun. Ketika kedua pasangan merasa saling mempengaruhi, para psikolog telah memperhatikan bahwa hubungan tidak hanya tampak lebih adil, tetapi juga menjadi lebih stabil dan penuh kasih.
Bagaimana pengaruh timbal balik memanifestasikan dirinya dalam praktik
Saling mempengaruhi bukanlah tentang melepaskan identitas Anda sendiri atau mengesampingkan kebutuhan Anda untuk menjaga perdamaian. Keterbukaan yang sejati adalah tentang mempertahankan nilai-nilai Anda sambil memberikan ruang untuk pengalaman pasangan Anda, terutama ketika pandangan Anda berbeda. Anda menciptakan kehidupan bersama di mana pendapat setiap orang penting.
Bagaimana mengembangkan pengaruh timbal balik dalam hubungan
Setiap minggu, secara sadar ambil satu langkah maju yang penting bagi pasangan Anda. Ini bisa berupa kebiasaan yang Anda ubah atau mempertimbangkan kesukaannya. Ini adalah cara Anda menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa pendapatnya didengar. Selama konflik, akan sangat membantu jika Anda bertanya, “Apa yang saya lewatkan yang dapat membantu saya memahami situasi dengan lebih baik?” Pertanyaan ini melucuti senjata, menunjukkan bahwa Anda tidak berjuang untuk menjadi benar, tetapi untuk memahami pasangan Anda.
“Gerakan-gerakan kecil ini mungkin terlihat tidak penting dari luar, tetapi seiring waktu, gerakan-gerakan ini menciptakan perasaan bahwa Anda diperhatikan, didengarkan dan dihargai atas masukan Anda. Dalam situasi seperti itulah keintiman sejati muncul – sesuatu yang membedakan pasangan yang hanya hidup berdampingan dengan pasangan yang terus menerus mendekatkan diri satu sama lain,” kata sang ahli.
