Foto: dari sumber publik
Cinta tidak perlu mengejar Anda. Berhentilah berpikir bahwa setiap situasi adalah tentang Anda.
Ketika kita terlalu terjebak dalam emosi kita sendiri dan secara otomatis berasumsi bahwa sentimen orang lain ditujukan kepada kita, kita berhenti melihat hal yang sudah jelas: kebanyakan orang hidup dalam kekhawatiran dan badai batin mereka sendiri. Artinya, tulis Your Tango, jika Anda berhenti menganggap setiap reaksi sebagai penghinaan pribadi, Anda akan mulai menemukan lebih banyak kebenaran tentang apa yang sebenarnya terjadi dengan orang-orang di sekitar Anda.
Beri diri Anda ruang – dan untuk pertama kalinya Anda akan melihat situasi tanpa distorsi. Anda akan mulai menyadari bahwa orang-orang sering memproyeksikan pengalaman mereka sendiri kepada Anda, atau hanya tenggelam dalam dunia yang telah mereka ciptakan. Dan kebenaran sederhana ini akan membuka jalan menuju belas kasih, bukannya sikap defensif.
Para psikolog menyarankan Anda untuk menyadari: hampir tidak ada manusia yang ingin dengan sengaja menyebabkan rasa sakit. Dan bahkan jika kelihatannya sebaliknya, biasanya rasa tidak aman mereka sendiri yang melatarbelakangi perilaku mereka, bukan tindakan Anda.
Begitu kita mengadopsi sikap “biarkan mereka menjadi diri mereka sendiri” dan berhenti mencoba mengubah orang lain agar sesuai dengan harapan kita, kita berhenti membuang-buang energi untuk melawan sifat orang lain. Inilah yang dipelajari oleh pembicara motivasi Mel Robbins ketika ia berhenti membuat segala sesuatu di sekitarnya menjadi “tentang dirinya”.
Kebijaksanaan benar-benar memotong kebisingan dan menghidupkan empati. Ketika Anda menyadari bahwa setiap orang hidup di dalam ilusi yang diciptakan oleh pemikiran mereka sendiri, marah tidak masuk akal.
Orang yang kasar tidak sedang “jahat” – mereka sedang mengalami keadaan sementara yang dikondisikan oleh apa yang sedang berputar-putar di kepala mereka. Nada kasar pasangan Anda bukanlah pukulan bagi Anda, tetapi awan emosi internal mereka. Dan respons terbaik adalah tidak merespons secara impulsif, tetapi melihat situasi apa adanya.
Ketika Anda menciptakan ruang batin yang aman untuk diri Anda sendiri dan berhenti mengambil perilaku orang lain secara pribadi, cinta diri tanpa syarat akan muncul. Psikoterapis Gezer Gans menjelaskan: fondasi inilah yang memperkuat hubungan, bukan menghancurkannya.
Tidak peduli seberapa kasarnya perilaku seseorang, jika Anda tetap tenang, tidak bereaksi dengan kasar, dan menjaga harga diri Anda – stres akan hilang begitu saja dari hidup Anda. Hubungan tidak akan lagi berakhir dengan ledakan. Mereka akan menjadi lebih kuat. Dan jika ada orang yang melelahkan, Anda akan dapat melepaskannya dengan lembut, tanpa drama.
Kebenaran dasarnya sederhana: ketika kita memahami orang lain, tipe kepribadian mereka dan alasan perilaku mereka, kebencian akan kehilangan kekuatannya. Sulit untuk mengambil sesuatu secara pribadi ketika Anda melihat kepolosan dalam perilaku seseorang, dan itu selalu ada.
Orang yang memotong Anda di jalan bukanlah “orang jahat” – mereka mungkin hanya bingung atau tertekan dengan masalah mereka sendiri. Rekan kerja yang tiba-tiba merespons tidak sedang merencanakan untuk melawan Anda – dia terjebak dalam badai mentalnya sendiri. Ketika Anda melihat orang di balik tindakan mereka, ketika Anda pertama kali menyadari kemanusiaan mereka dan bukan kesalahan mereka, hal-hal baik akan mulai terjadi dalam hidup Anda.
Anda mulai mengurangi kekhawatiran. Merasakan kedamaian lebih sering. Menjadi menarik secara alami bagi orang lain.
Orang-orang merasa aman di sekitar Anda, Anda tidak berbaur dengan suasana hati mereka. Mereka merasa dimengerti, bukan dihakimi. Dan pengertian itu seperti balsem.
Dan pergeseran internal yang satu ini – dari “ini semua tentang saya” menjadi “saya ingin memahami perasaan orang lain” – yang dapat mengubah setiap hubungan yang Anda miliki.
Komentar:
