Foto: dari sumber publik
Teh bisa menyakitkan. Seorang dokter dari Harvard mengidentifikasi bahaya utama
Konsumsi teh yang berlebihan atau tidak tepat dapat berbahaya bagi perut dan hati. Ahli gastroenterologi yang dilatih di Harvard, Dr Saurabh Sethi, telah memberikan peringatan penting kepada 1,3 juta pengikutnya di Instagram, lapor the-express.
Banyak orang mengasosiasikan teh dengan relaksasi – meminumnya di pagi hari dan sebelum tidur. Dalam jumlah sedang, hal ini sebenarnya dapat bermanfaat, terutama untuk melancarkan pencernaan. Namun, dokter mencatat bahwa beberapa kebiasaan dapat memiliki efek sebaliknya.
“Saya seorang ahli pencernaan bersertifikat, dan ini adalah tujuh kebiasaan minum teh terburuk yang membahayakan usus dan hati Anda,” tulisnya.
1. Minum teh saat perut kosong
Menurut Network, minum saat perut kosong dapat mengiritasi mukosa karena keasaman dan adanya kafein dan tanin. Hal ini dapat menyebabkan mulas, mual, ketidaknyamanan, dan dehidrasi. Selain itu, teh mengganggu penyerapan zat besi, yang sangat berbahaya bagi penderita anemia.
2. Terlalu banyak gula
Kita berbicara tentang es dan teh susu. Beberapa mengandung 30-40g gula, yang secara dramatis meningkatkan risiko diabetes atau penyakit hati berlemak non-alkohol.
3. “Detoksifikasi” dan penurunan berat badan dengan teh
Dokter mencatat bahwa teh semacam itu sebagian besar berhasil karena efek pencaharnya. Penggunaan teh pelangsing yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan bahkan kerusakan usus.
4 Ekstrak teh hijau yang berlebihan
Meskipun teh hijau dianggap lebih sehat daripada teh hitam, bahan tambahannya yang pekat bisa berbahaya. Seorang dokter memperingatkan tentang kasus-kasus yang jarang terjadi tetapi nyata dari kerusakan hati beracun akibat asupan ekstrak yang berlebihan.
5. Teh yang terlalu panas
Sethi menyarankan untuk tidak minum teh dengan suhu lebih dari 65°C. Konsumsi air mendidih secara teratur dapat meningkatkan risiko kanker esofagus. Sebuah penelitian di Cina pada tahun 2020 mengkonfirmasi hubungan antara suhu di atas 150°F dan perkembangan karsinoma sel skuamosa esofagus.
6. Teh berkafein sebelum tidur
Meskipun konsentrasi kafeinnya lebih rendah daripada kopi, teh tetap dapat mengganggu tidur. Dokter Anda merekomendasikan untuk menghindari teh berkafein di malam hari karena sisa kafein mengganggu pemulihan tubuh, termasuk hati dan sistem pencernaan.
Komentar:
