Foto: dari sumber publik
Murung musiman adalah hal yang biasa, tetapi rumah Anda bisa menjadi obat untuk itu
Saat hari semakin gelap dan dingin di luar jendela, rumah kita menjadi tempat utama di mana kita menghabiskan lebih banyak waktu. Tapi apa yang harus dilakukan jika hal itu tidak membawa kegembiraan, tapi sebaliknya – membawa kesedihan. WomanAndHome mencatat bahwa bahkan perubahan kecil dalam ruang dapat secara signifikan meningkatkan suasana hati dan membantu mengatasi penurunan emosi musiman, dan bagaimana mengubah rumah Anda menjadi sumber cahaya, kehangatan, dan harmoni.
Cahaya Alami
Tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup adalah penyebab utama kemurungan musiman. Jika kamar Anda gelap, cobalah ini:
- atur ulang furnitur Anda sehingga kursi atau meja Anda berada di dekat jendela;
- gunakan tirai berwarna terang yang terbuat dari kain tipis yang memungkinkan cahaya matahari masuk;
- menggantungkan cermin di seberang jendela, cermin ini “menggandakan” jumlah cahaya di dalam ruangan.
Tip: Selama musim gugur dan musim dingin, waktu siang hari hampir berkurang separuhnya, jadi penting untuk “memanfaatkannya sebaik mungkin”.
Warna yang menginspirasi
Warna secara langsung mempengaruhi suasana hati kita.
- Kuning dan oranye – memberikan perasaan hangat.
- Hijau – diasosiasikan dengan alam, menenangkan dan membantu berkonsentrasi.
- Merah muda lembut – melambangkan keseimbangan dan harmoni.
Bahkan aksen kecil dalam bentuk kotak-kotak, bantal atau lukisan dapat merevitalisasi interior dan membuatnya lebih “menyenangkan”.
Penghijauan
Tanaman dalam pot tidak hanya menghiasi, tapi juga membersihkan udara dan menciptakan perasaan menyatu dengan alam. Pilihan bersahaja untuk pemilik rumah yang sibuk: sansevieria, chlorophytum, zamiokulka. Kehadiran tanaman hijau di interior mengurangi tingkat stres dan meningkatkan produktivitas.
Pencahayaan lembut
Cahaya di atas kepala yang keras dapat meningkatkan perasaan cemas. Pilih lampu dengan warna yang hangat, tambahkan lampu lantai atau lampu meja yang dapat diredupkan.
Lifehack: lampu pintar, yang dapat disesuaikan dengan suasana hati Anda, dari kuning hangat hingga putih sejuk, menjadi semakin populer.
Barang pribadi
Foto bersama orang-orang terkasih, cinderamata dari perjalanan Anda, lukisan yang dibuat dengan tangan Anda sendiri – semua hal ini menciptakan rasa nyaman dan aman. Pilihlah beberapa benda yang Anda kaitkan dengan kegembiraan dan berikan tempat terhormat.
Terapi Cahaya
Lampu cahaya meniru sinar matahari alami. 30 menit di bawah lampu seperti itu setiap pagi secara signifikan mengurangi gejala depresi musiman. Perangkat semacam itu sudah tersedia di pasaran.
Ruang untuk relaksasi
Rumah Anda harus memiliki tempat untuk bersantai:
- sebuah sudut dengan kursi, kotak-kotak dan buku;
- kamar tidur dengan tirai anti tembus pandang untuk tidur yang berkualitas;
- “tempat kekuatan” untuk meditasi atau yoga.
Kenikmatan sentuhan – karpet lembut, bantal bulu atau kotak-kotak hangat membuat ruangan semakin nyaman.
Area sosial
Di musim dingin, kita sering merasa kesepian. Jadikan ruang tamu Anda sebagai ruang untuk bersosialisasi, misalnya dengan menata perabotan sedemikian rupa sehingga mendorong percakapan, menambahkan perapian, mungkin perapian elektrik, atau hanya sebuah area dengan cahaya hangat dan meja teh.
Pesan
Kekacauan di rumah memicu kekacauan dalam pikiran. Pembersihan secara teratur, minimalis dalam detail dan sistem penyimpanan yang tepat membantu mengurangi stres. Bahkan hal-hal kecil seperti merapikan tempat tidur atau barang-barang yang tidak dilipat memiliki dampak besar pada perasaan memegang kendali atas kehidupan.
Ruang untuk bergerak
Sulit untuk keluar rumah untuk berlari saat cuaca dingin, tetapi aktivitas fisik sangat membantu untuk mengatasi musim dingin. Sisihkan satu sudut di rumah untuk yoga, menari atau latihan singkat. Bahkan 15 menit setiap hari dengan musik favorit Anda akan meningkatkan semangat Anda.
Kebahagiaan di sekeliling
Anda tidak harus mendekorasi rumah Anda hanya “sesuai dengan aturan gaya”. Hiaslah dengan hal-hal yang membuat Anda tersenyum, seperti bunga favorit, pernak-pernik, lukisan, atau bahkan gambar anak-anak.
Rasa murung musiman adalah hal yang biasa, namun rumah Anda bisa menjadi obatnya. Tambahkan cahaya, warna, kehangatan dan detail pribadi dan Anda akan merasakan perubahan suasana. Ingat, rumah seharusnya menjadi tempat di mana Anda mendapatkan energi, bukan kehilangan energi.
